JJ-5
workshop Nível 01 - 12 horas
Falar em Público
Datas a anunciar
Quando tem de falar em público, fazer alguma apresentação, ou mesmo realizar audiências ou participar em reuniões, sente-se intimidado(a), não consegue pensar claramente, a sua respiração acelera, e por vezes perde mesmo a coragem de falar? Sempre que pode, tenta esquivar-se de reuniões ou de apresentações, chegando, por vezes, a dar desculpas ou arranjar pequenas justificações para fugir?
Sente que fica nervoso(a), tem medo de fazer má figura e que a sua situação profissional possa ser posta em causa? Este workshop, nível 1, vai desencadear em si, uma consciencialização dos seus comportamentos de forma a poder resolver estes desafios. Vamos trabalhar a confiança e desbloquear emoções, aquele medo, aquela insegurança que nos atormentam, cada vez que temos de falar em público.
Linhas gerais
Oratória e Comunicação. Expressão corporal e gestos. Voz e expressão verbal. A mente, o corpo e a ansiedade (gestão de stress). Respiração e terapia respiratória (gestão de stress, desbloqueio emocional e transmissão da mensagem). Enraizamento, segurança e equilíbrio postural, vocal emocional. Voz e bloqueios emocionais. Contrariedades e obstáculos no processo comunicacional. Condicionantes da comunicação (câmaras e microfones) . Dicção e domínio da palavra. Leitura periférica e dinâmica.Discurso - Transposição do texto escrito para a oralidade.
A maior parte destas sessões será composta por práticas de public speaking, através de simulações. Aprender a dosear pausas e respirações durante a leitura de alguns textos (discursos). Como transpor o texto escrito para a oralidade para tornar a comunicação mais apelativa.
Em todas as sessões também serão feitos exercícios essenciais práticos para consciência do processo respiratório, postural e vocal.
Procedimentos durante o Workshop:
Sessão 01 - Podem, os formandos, apresentar-se com a roupa que acharem mais conveniente, mas informal.
Sessões 02 e 03 - Trazer Roupa confortável, por exemplo, fato de treino ou calças de algodão / T-shirt. Não aconselhável roupa apertada como calças de ganga, sutiãs apertados, etc. Podem trazer leggings. Podem trazer de casa e vestir no local. Meias grossas e quentes para prática descalços. As práticas não se farão com sapatos de qualquer género. Os sapatos serão deixados à entrada das instalações.
Sessão 04 - Trazer uma roupa um pouco mais formal. As senhoras deverão trazer sapatos de salto alto e os homens sapatos mais formais.
Não é permitido trazer acompanhantes.
Outras medidas a seguir por técnicos, formador e formandos:
Caso seja confirmada a doença do Covid-19 em algum elemento da formação, este deverá avisar a produção da J3D, preferencialmente por via telefónica. Principalmente no caso de ter frequentado o espaço, durante o período de incubação da doença, para que sejam tomadas as devidas providências junto de quem esteve em contacto próximo;
Quem apresentar sintomas para o Covid-19 não se deve deslocar ao espaço da formação, nem acorrer de imediato aos serviços de saúde, deve antes contactar a linha SNS24: 808 24 24 24.
Grato pela atenção,
José Jorge Duarte
J3D Gestão Artística Lda.
2023